Kayıtlar

Yeni Yayın:

Hareketli Yaşam İçin Birçok Neden

Resim
    Yeni bir yazı ve yeni bir günle herkese merhaba! Huzurlu ve sağlıklı bir gün diliyorum.🌼 Havaların ısınmasıyla enerjimin zirve yaptığını söyleyebilirim... En kısa zamanda da rahatça doğanın ve bu güzel havanın tadını çıkaracağımızdan eminim.☉ Bu yazımın konusu ise sporun, hareketli yaşamın anlam ve önemi. Biraz görüşlerimi katarak biraz da bilimsel araştırmalardan yararlanarak oluşturduğum bu yazımı umarım beğenirsiniz. Keyifli okumalar! :)      Spor nedir? sorusunun cevabı herkes için farklıdır. Bazı bireyler sağlıklı bir yaşamın gerekçesi olarak görür, bazıları yağ yakımı ya da güçlenmenin, bazıları sadece kilo vermenin en iyi aracı olarak görür. Bunun gibi sporun tanımları bireylerin amacına bağlı olarak değişir. Bana soracak olursanız spor, aldığımız enerjiyi harcayabilmenin en iyi yolu ve daha kaliteli, sağlıklı bir yaşamın altın kuralıdır. Hareketli yaşamın sizde bıraktığı olumlu sonuçları kendi gözlerinizle görecek ve kendinizdeki iyileşmeyi hissedec...
Yorum Gönder
Devamı

Aç Kalmadan Nasıl 18 Kilo Verdim? Hayatımda Neler Değişti?

Resim
     Selamlar efendim, herkese sağlıklı, enerjik ve mutlu bir gün diliyorum! 🍀 Umarım keyifler fazlasıyla yerindedir, şimdiden o güzel enerjilerinizi hissediyorum. Ben çayımı aldım, sizi motive edeceğini düşündüğüm yazımı yazmaya başladım. Bahsedeceğim konu, nasıl fazla kilolarımdan kurtulduğum, vücudumdaki değişimi neye borçlu olduğum ve bu istediğim değişimle beraber hayatımdan neleri çıkarım hayatıma neleri eklediğim ve daha birçok ayrıntı olacak. Başlıyorum! :)      Konuya başlamadan önce motivasyondan ve azimden eksik kaldığım ve bir anda karar verip bir anda vazgeçtiğim zamanlarımdan konuşayım. Açık konuşmak gerekirse fazla kilolarımdan çok şikayetçiydim ve sadece şikayet etmekle yetinen, kilo vermek için çok da fazla çaba göstermeyen bir ergenlik dönemi geçirdim. Diyetimle beraber yürütebilirim diye bir hevesle gidip kayıt olduğum spor salonunun kayıttan sonra kapısına dahi uğramadım. Aile bireylerimin hala anlatırken çok güldüğü hareketim, sabah g...
Yorum Gönder
Devamı

Fit Kraker / Fit Bar Tarifi🌼

Resim
      Herkese merhaba!😊 Bugün daha farklı bir içerikle geldim; eveeet bir tarifle geldimmm. Arada bunu yapacağım, birbirinden lezzetli ve bir o kadar şekersiz fit tarifler için takipte kalın. 🌼      Geçenlerde denediğim ve beğendiğim bu kraker tarifini sizinle paylaşmak istedim, ben görseldeki gibi bar halinde şekillendirdim, siz istediğiniz şekli verebilirsiniz, tamamen hayal gücünüze bağlı.🍪          Gelelim malzemelere: 50 gr (5 yemek kaşığı) yulaf  3 yemek kaşığı yarım yağlı süt 4 tane kuru kayısı 2 yemek kaşığı hurma özü toz tarçın (dilediğiniz miktarda) üzeri için susam (kullanmak şart değil)      Yulaf, kayısı ve tarçını blender ile toz haline getiriyoruz. Elde ettiğimiz harcın içine hurma özü ve sütü ekleyip karıştırıyoruz. Burada elde ettiğimiz hamurun kurabiye hamuru kıvamında olması gerekiyor. yağlı kağıda şekil verdiğiniz hamurları yerleştirip önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-12 dakika ...
Yorum Gönder
Devamı

Sağlıklı Beslenme Nedir?

Resim
        Herkese selam! Öncelikle herkese keyifli bir gün diliyorum🌼 Bu yazımda size sağlıklı beslenme denilince akla neyin geldiği, aslında ne olduğu hakkında edindiğim bilgileri sizinle paylaşacağım😊        İlk olarak beslenme kavramından bahsedelim; beslenme dediğimiz şey bizim büyüme, gelişme, sağlıklı olarak uzun süre yaşamamız için gerekli olan besinleri alıp vücudumuzda kullanmamız durumudur. Araştırmalara göre bu besinlerden herhangi biri gereğinden fazla ya da az alınırsa, büyüme ve gelişmeyi engellediği gibi sağlığı da bozabiliyor. Yani vücudun büyüme, gelişme ve sağlıklı olabilmesi için yeterli ve dengeli beslenme hayatımızda büyük önem taşıyor.🍎      Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması yeterli ve dengeli beslenmedir. İşte burada değinmek istediğim bir nokta var. Sağlıklı beslenmenin şartlar...
Yorum Gönder
Devamı

Ben Kimim?

Resim
     Selam! :) Buralarda yeni olduğum için henüz bir blog sayfası nasıl olmalıdır sorusuna cevaben kendimce çözümlemeler, düzenlemeler yapıyorum. Umarım erkenden bu işi kaparım 😃      Biraz kendimden bahsedeyim; adım Yağmur Ezgi Yavan. 21 yaşındayım, Marmara Üniversitesi İktisat Bölümü son sınıf öğrencisiyim. (Evet karantina dolayısıyla online sistemden mezun olmaya çalışan bireylerden birisiyim.) Malum mezuniyet kapıdayken kolları sıvama ve yapmak istediğim işe koyulma zamanının geldiğini düşündüm ve birkaç gündür üzerinde düşündüğüm, her bir ayrıntısını aklımda canlandırdığım bu blog sayfasını açmaya karar verdim. İktisat bölümünün her geçen sene daha da zulüm gibi gelen dersleriyle boğuşurken çok ön yargılı olmama konusunda kendime hep nasihatler verdim. En sonunda diplomaya yaklaştım, sonuç; okuduğum bölümle aramdaki uyumun uçurum farkı. Ben bölümün finans tarafından vazgeçip kendimi işletme, girişimcilik, pazarlama tarafına bıraktım. Girişimcilik ve p...
Yorum Gönder
Devamı