Harekete Geçmek İçin

     Selamlar efendim, herkese sağlıklı, enerjik ve mutlu bir gün diliyorum! 🍀 Umarım keyifler fazlasıyla yerindedir, şimdiden o güzel enerjilerinizi hissediyorum. Ben çayımı aldım, sizi motive edeceğini düşündüğüm yazımı yazmaya başladım. Bahsedeceğim konu, nasıl fazla kilolarımdan kurtulduğum, vücudumdaki değişimi neye borçlu olduğum ve bu istediğim değişimle beraber hayatımdan neleri çıkarım hayatıma neleri eklediğim ve daha birçok ayrıntı olacak. Başlıyorum! :)      Konuya başlamadan önce motivasyondan ve azimden eksik kaldığım ve bir anda karar verip bir anda vazgeçtiğim zamanlarımdan konuşayım. Açık konuşmak gerekirse fazla kilolarımdan çok şikayetçiydim ve sadece şikayet etmekle yetinen, kilo vermek için çok da fazla çaba göstermeyen bir ergenlik dönemi geçirdim. Diyetimle beraber yürütebilirim diye bir hevesle gidip kayıt olduğum spor salonunun kayıttan sonra kapısına dahi uğramadım. Aile bireylerimin hala anlatırken çok güldüğü hareketim, sabah g...

      Herkese merhaba!😊 Bugün daha farklı bir içerikle geldim; eveeet bir tarifle geldimmm. Arada bunu yapacağım, birbirinden lezzetli ve bir o kadar şekersiz fit tarifler için takipte kalın. 🌼      Geçenlerde denediğim ve beğendiğim bu kraker tarifini sizinle paylaşmak istedim, ben görseldeki gibi bar halinde şekillendirdim, siz istediğiniz şekli verebilirsiniz, tamamen hayal gücünüze bağlı.🍪          Gelelim malzemelere: 50 gr (5 yemek kaşığı) yulaf  3 yemek kaşığı yarım yağlı süt 4 tane kuru kayısı 2 yemek kaşığı hurma özü toz tarçın (dilediğiniz miktarda) üzeri için susam (kullanmak şart değil)      Yulaf, kayısı ve tarçını blender ile toz haline getiriyoruz. Elde ettiğimiz harcın içine hurma özü ve sütü ekleyip karıştırıyoruz. Burada elde ettiğimiz hamurun kurabiye hamuru kıvamında olması gerekiyor. yağlı kağıda şekil verdiğiniz hamurları yerleştirip önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-12 dakika ...

        Herkese selam! Öncelikle herkese keyifli bir gün diliyorum🌼 Bu yazımda size sağlıklı beslenme denilince akla neyin geldiği, aslında ne olduğu hakkında edindiğim bilgileri sizinle paylaşacağım😊        İlk olarak beslenme kavramından bahsedelim; beslenme dediğimiz şey bizim büyüme, gelişme, sağlıklı olarak uzun süre yaşamamız için gerekli olan besinleri alıp vücudumuzda kullanmamız durumudur. Araştırmalara göre bu besinlerden herhangi biri gereğinden fazla ya da az alınırsa, büyüme ve gelişmeyi engellediği gibi sağlığı da bozabiliyor. Yani vücudun büyüme, gelişme ve sağlıklı olabilmesi için yeterli ve dengeli beslenme hayatımızda büyük önem taşıyor.🍎      Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması yeterli ve dengeli beslenmedir. İşte burada değinmek istediğim bir nokta var. Sağlıklı beslenmenin şartlar...